आजकल अनियमित लाइफस्टाइल, खान-पान की गलत आदतों और तनाव की वजह से लोगों को कम उम्र में ही कई बीमारियां घेरने लगी हैं। मोटापा इनमें सबसे आम है। मोटापा खुद कोई बीमारी तो नहीं है, लेकिन यह कई बीमारियों को दावत जरूर देता है। बढ़े हुए वजन की वजह से न केवल आपकी काम करने की क्षमता पर असर होता है, बल्कि आप कई बीमारियों की चपेट में भी आ सकते हैं। वेट लॉस के लिए आजकल काफी लोग ग्रीन टी का सहारा लेने लगे हैं। इसका स्वाद भले ही अच्छा नहीं होता है, लेकिन इसके गुण कमाल के होते हैं और इसी वजह से आजकल इसका चलन काफी बढ़ गया है।
ग्रीन टी पीकर अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहती हैं, तो यहां हम आपको एक खास पाउडर के बारे में बता रहे हैं, जिस ग्रीन टी में मिलाकर पीने से वेट लॉस जल्दी होता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स की है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी में मिलाकर पिएं दालचीनी पाउडर
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। पेट के इर्द-गिर्द जमी चर्बी को कम करने के लिए भी ग्रीन टी अच्छी होती है। ग्रीन टी में अगर आप दालचीनी पाउडर मिलाकर पीती हैं, तो इससे वेट लॉस जल्दी होता है। दालचीनी में एंटी-ऑक्सी़डेंट्स गुण पाए जाते हैं। इससे वजन तेजी से कम होने लगता है। इसके अलावा, इससे सर्दी-जुकाम में भी राहत मिलती है। अक्सर लोगों का वजन तो कम होता है, लेकिन पेट के इर्द-गिर्द जमी चर्बी कम नहीं होती है, इसमें भी दालचीनी फायदा पहुंचाती है। इससे थर्मोजेनेसिस का उत्पादन कम हो जाता है। इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं दालचीनी वाली ग्रीन टी?
एक गिलास पानी में ग्रीन टी डालकर उबालें।
अब इसमें 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी या दालचीनी पाउडर मिलाएं।
इसे छान लें। आपकी दालचीनी वाली ग्रीन टी तैयार है। इस चाय को आप खाने के 15 मिनट बाद पिएं।
इससे खाना जल्दी पचेगा और वजन (वजन कम करने के लिए फल) जल्दी कम होगा। अगर आप कैफीन सेंसटिव नहीं हैं, तो आप इसे रात में सोने से पहले भी पी सकती हैं।
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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