स्टीम बाथ लेने के फायदे जानें

लाइफस्टाइल :सर्दियों में गर्म पानी में तैरने से शरीर को आराम मिलता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में भी भाप स्नान बहुत फायदेमंद हो सकता है? जी हां, सर्दियों में भाप स्नान बहुत उपयोगी होता है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत कारगर है। इससे मांसपेशियों को भी काफी आराम महसूस होता है। सर्दियों में नियमित रूप से भाप लेना बहुत फायदेमंद हो सकता है। आइए जानें कि स्टीम रूम क्या है और इसके फायदे क्या हैं।

स्टीम रूम क्या है?
भाप स्नान एक गर्म कमरा है जिसमें आप कुछ देर आराम कर सकते हैं। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ और कुछ चिकित्सीय स्थितियों के लिए भाप स्नान की सलाह देते हैं। बहुत से लोग जिम या स्पा में स्टीम रूम का उपयोग करना पसंद करते हैं। इसमें भाप से भरा कमरा होता है जिसमें एक व्यक्ति कई मिनट तक बैठता है।

रक्त का संचार बेहतर होता है
भाप स्नान से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। दरअसल, यह हमारे शरीर में छोटी रक्त वाहिकाओं या कोशिकाओं को फैलाने का कारण बनता है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है। ऐसे में शरीर पर ऑक्सीजन का प्रभाव भी लाभकारी होता है।

उच्च रक्तचाप
भाप स्नान, अर्थात्। घंटा। भाप स्नान रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इससे हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। इससे अल्सर जैसे घावों को जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है। यदि आप उच्च रक्तचाप से जूझ रहे हैं, तो भाप स्नान अवश्य करें।

त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करें
त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए भाप स्नान का उपयोग किया जा सकता है। यह त्वचा की कोशिकाओं में गर्मी पैदा करता है और पसीने का कारण बनता है। पसीना त्वचा के छिद्रों को खोलता है और बाहरी त्वचा को साफ करने में मदद करता है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में बहुत मदद करता है।

शैक्षणिक मनोरंजन
व्यायाम के बाद भाप स्नान से मांसपेशियों में दर्द से राहत मिल सकती है। व्यायाम के तुरंत बाद भाप स्नान दर्द से राहत और मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करके चिंता से राहत देता है।

जोड़ों को ढीला करें
व्यायाम से पहले भाप स्नान से जोड़ों में आराम और गतिशीलता बढ़ती है। इससे जोड़ों का दर्द कम हो जाता है। यह सूजन को भी कम कर सकता है.

तनाव को कम करें
भाप स्नान की गर्मी से शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन का स्राव होता है। इस हार्मोन को “फील-गुड हार्मोन” के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह शरीर में तनाव को कम करने में मदद करता है।

भाप स्नान से शरीर को कई फायदे होते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि स्टीम रूम में लंबे समय तक रहने से आपके शरीर को घातक नुकसान हो सकता है।