मील बनाना
अनहेल्दी फ़्रैंचर्स से बचने का सबसे अच्छा तरीका वक्ता मील्स का उपयोग करना है। इसकी मदद से घर से बाहर भी वास्तुशिल्प और धार्मिक अंतर्वस्तु मिल जाती है। फ़ार्म में ध्यान दें कि सभी खाद्य समूहों में से विभिन्न खाद्य पदार्थों में शामिल हैं।
कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान
कार्बोहाइड्रेट लेने से रक्त में शर्करा स्तर बढ़ जाता है। इसलिए त्योहारों में कार्बोहाइड्रेट सेवन का ध्यान रखना जरूरी है। सिंपल कार्बोहाइड्रेट के बजाय कॉम्प्लैक्स कार्बोहाइड्रेट चुना जा सकता है, जैसे साबुत अनाज, फल और मसाला शामिल। इससे आपका ब्लड इलेक्ट्रोलाइटिक नहीं मजबूत होता है।
अवलोकन
त्योहारों में डायबिटीज नेशनल को ब्लड शुगर टेस्ट कराना चाहिए। इससे आप किसी भी तरह के खतरनाक खतरे से बच सकते हैं और आवश्यक सामग्री पर पदार्थ या दवा में बदलाव कर सकते हैं।
समय पर लें दवा
दवा की खुराक और समय का पालन करना आवश्यक है। अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार सलाह लेना और त्योहारी सीज़न में किसी भी बदलाव की आवश्यकता के अनुसार बातचीत करना महत्वपूर्ण है।
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