खांसी-जुकाम और गले की खराश से छुटकारा पाने के उपाय

नई दिल्ली। तापमान गिरने से ठंड बढ़ गई। दिल्ली समेत पूरा उत्तर भारत इस समय घने कोहरे की चादर में ढका हुआ है। भीषण ठंड और घने कोहरे ने लोगों को घरों में ही रहने को मजबूर कर दिया। सर्दी शुरू होते ही अक्सर कई लोग खांसी-जुकाम की चपेट में आ जाते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ लोग साल के इस समय गले में खराश से पीड़ित होते हैं। ऐसे में गले में खराश, सर्दी और खांसी हमारे रोजमर्रा के काम पर काफी असर डालती है और हमारे लिए परेशानियां खड़ी कर देती है।
ऐसे में लोग अक्सर राहत पाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, जो बाद में अन्य समस्याओं का कारण बन जाती है। ऐसे में अगर इस सर्दी में आपके गले में खराश है और आप इससे जल्दी और बिना दवा के छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप इन घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं।
बेकिंग सोडा से कुल्ला करें
गले की खराश से राहत पाने के लिए नमक के पानी से गरारे करना सबसे प्रभावी और लोकप्रिय तरीका है, लेकिन आप बेकिंग सोडा और नमक के पानी से गरारे करके भी राहत पा सकते हैं। बेकिंग सोडा और नमक का पानी गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकता है। यह उपाय बैक्टीरिया को कम कर सकता है और फंगल विकास को रोक सकता है।

बबूने के फूल की चाय
कैमोमाइल चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसका उपयोग गले की खराश सहित कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। यह प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है, जो शरीर को गले में खराश पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है।

नमक के पानी से कुल्ला करें
अगर आप गले की खराश से तुरंत राहत चाहते हैं तो नमक के पानी से गरारे कर सकते हैं। इस समस्या से जल्द छुटकारा पाने का यह सबसे आसान और असरदार तरीका है। यह आपके गले में कीटाणुओं की संख्या को कम करने में भी मदद कर सकता है।

शहद
अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाने वाला शहद गले की खराश से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है। आप इसे चाय या पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि बच्चों में खांसी को नियंत्रित करने में शहद खांसी की दवा डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न जितना ही प्रभावी है।

लहसुन
लहसुन में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसमें एलिसिन भी होता है, जो एक यौगिक है जो वायरल संक्रमण से लड़ने की क्षमता के लिए जाना जाता है।