नवरात्रि के पावन व्रत कैसे रखे अपने सेहत का ख्याल जानिए

देशभर में शारदीय नवरात्रि तेजी से चल रही है। लोग मां भगवती की आराधना के साथ-साथ नौ दिनों तक व्रत रखकर देवी को प्रसन्न करने की कोशिश कर रहे हैं. हालाँकि ऐसा कहा जाता है कि उपवास करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, लेकिन उपवास का मतलब भूख लगना नहीं है। अगर आप भी नौ दिनों का व्रत रख रहे हैं तो व्रत के दौरान आपको ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हों और इनके सेवन से आपको संपूर्ण और जरूरी पोषण भी मिल सके. आइए जानते हैं कि व्रत के दौरान आप किस तरह के भोजन का सेवन कर अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं। प्रसिद्ध और प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर ने ऐसे कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बात की, जिनका सेवन करके नवरात्रि उपवास के दौरान स्वास्थ्य का ख्याल रखा जा सकता है।